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SUMMARY:Fitness Santé Mieux-être (Nouveau)
DESCRIPTION:Ce cours est conçu pour toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver leur vitalité et améliorer leur condition physique. On y propose une remise en forme progressive\, permettant à chacun d’avancer à son propre rythme. Grâce à des exercices accessibles de tonification et de cardio\, il stimule l’énergie\, renforce le corps et redonne le plaisir de bouger dans une ambiance positive\, entraînante et motivante. Une approche adaptée et bénéfique pour tous les âges! \nL’objectif : transformer chaque séance en une étape inspirante vers le mieux-être. \nREQUIS : Tapis et espadrilles \nOPTIONNEL : Poids de votre choix (car non disponibles dans le petit gymnase) \nCOÛT : 70 $
URL:https://onaducoeur.avivecommunication.com/cours/fitness-sante-mieux-etre-nouveau/2026-01-12/
LOCATION:École Charles-LeMoyne (petit gymnase)\, 2505\, rue Coderre\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 4N6\, Canada
CATEGORIES:Fitness
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SUMMARY:Souplesse Stretching
DESCRIPTION:Gymnastique douce pour tous les niveaux permettant d’étirer et d’assouplir l’ensemble des muscles de façon à libérer les tensions musculaires\, de développer la flexibilité\, d’améliorer la posture et ainsi maintenir le bon alignement du corps. À noter que ce n’est pas un cours de yoga\, mais bien d’étirements. \nREQUIS : Tapis \nOPTIONNEL : Bloc de yoga \nDURÉE : 45 MINUTES \nCOÛT : 55 $
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LOCATION:École Charles-LeMoyne (grand gymnase)\, 2505\, rue Coderre\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 4N6\, Canada
CATEGORIES:Stretching
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SUMMARY:Yoga Détente
DESCRIPTION:Ce cours explore les éléments de base de la tradition du yoga. Une attention est portée aux articulations par la pratique de mouvements doux s’inspirant du hatha yoga\, viniyoga et qi gong. En plus des étirements\, les thèmes de la respiration (pranayama) et de la méditation (dhyana) seront intégrés à la pratique. Un voyage vers la détente et l’harmonisation du corps\, du cœur et de l’esprit. Bienvenue à tous! \nREQUIS : Tapis \nOPTIONNEL : Bloc(s) de yoga\, sangle \nCOÛT : 70 $
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LOCATION:École primaire St-Joseph\, 3855\, boulevard Grande-Allée\, St-Hubert\, Québec\, J4T 2V8\, Canada
CATEGORIES:Yoga
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SUMMARY:Zumba TONING
DESCRIPTION:Le Zumba® Toning est une combinaison de danse et d’exercices ciblés de sculpture corporelle et de travail cardio. L’harmonisation des mouvements utilisant des poids de 1 lb ou 2 lb\, au rythme des musiques latines\, crée une séance de fitness qui brûle des calories et favorise une fermeté musculaire. Ce cours permet de tonifier les bras\, les abdominaux\, les cuisses et les fesses\, et est idéal pour sculpter le corps naturellement tout en ayant une explosion totale de bien-être physique et mental. \nREQUIS : Paire de poids (1 lb ou 2 lb) et espadrilles \nCOÛT : 70 $
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LOCATION:École de Maricourt\, 3675\, rue Coderre\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 4P4\, Canada
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SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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LOCATION:École Charles-LeMoyne (petit gymnase)\, 2505\, rue Coderre\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 4N6\, Canada
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SUMMARY:Brûle-Kilos-Cardio-Tonus
DESCRIPTION:Mise en forme de l’ensemble du corps avec des exercices divers de musculation en alternance avec des exercices un peu plus cardio. Vous pratiquerez différentes techniques de fitness : aérobie\, musculation\, tabata\, cardio-boxe\, pilates\, HIIT (High-Intensity Interval Training). Des variantes seront données pour différents niveaux de difficulté. Il y en aura donc pour tous les goûts et tous les niveaux! \nREQUIS : Tapis et espadrilles. Bonne forme physique souhaitable. \nCOÛT : 70 $
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LOCATION:École Charles-LeMoyne (grand gymnase)\, 2505\, rue Coderre\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 4N6\, Canada
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SUMMARY:Zumba GOLD
DESCRIPTION:Le Zumba® Gold est adapté pour les personnes qui ont une condition physique limitée : seniors\, femmes enceintes\, personnes avec des problèmes d’articulation ou simplement pour celles qui veulent se remettre progressivement en forme. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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LOCATION:Centre culturel Saint-Thomas-de-Villeneuve\, 5400\, Boulevard Payer\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 1J4\, Canada
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SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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LOCATION:Centre culturel Saint-Thomas-de-Villeneuve\, 5400\, Boulevard Payer\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 1J4\, Canada
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SUMMARY:Essentrics
DESCRIPTION:Routine qui permet de travailler tous nos muscles et articulations afin d’équilibrer l’ensemble du corps. Ce cours est avant tout une technique de renforcement par l’allongement musculaire permettant que le muscle développe une très grande flexibilité et une bonne mobilité au quotidien. L’ensemble des exercices contribue à améliorer la posture.  Ce cours s’adresse aux gens en bonne forme physique et se pratique pieds nus. \nREQUIS : Tapis \nOPTIONNEL : Bloc(s) de yoga\, sangle \nCOÛT : 70 $
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LOCATION:Centre communautaire René-Veillet\, 1050\, rue de Parklane\, Greenfield Park\, Québec\, J4V 3M9\, Canada
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