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SUMMARY:Yoga HATHA
DESCRIPTION:Le yoga Hatha permet au corps et à l’esprit d’acquérir équilibre\, force et flexibilité par l’enchaînement de postures (asanas) et de techniques de respiration (pranayama). Obtenez une harmonisation du yin et du yang dans votre corps\, visant une meilleure cohérence entre votre corps et votre mental. Cette reconnexion profonde à soi permet de mieux appréhender la vie avec joie et sérénité. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle \nCOÛT : 70 $
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LOCATION:École Charles-LeMoyne (petit gymnase)\, 2505\, rue Coderre\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 4N6\, Canada
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SUMMARY:Zumba GOLD
DESCRIPTION:Le Zumba® Gold est adapté pour les personnes qui ont une condition physique limitée : seniors\, femmes enceintes\, personnes avec des problèmes d’articulation ou simplement pour celles qui veulent se remettre progressivement en forme. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
URL:https://onaducoeur.avivecommunication.com/cours/zumba-gold-2/2026-05-14/
LOCATION:Centre culturel Saint-Thomas-de-Villeneuve\, 5400\, Boulevard Payer\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 1J4\, Canada
CATEGORIES:Zumba
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SUMMARY:Zumba TONING
DESCRIPTION:Le Zumba® Toning est une combinaison de danse et d’exercices ciblés de sculpture corporelle et de travail cardio. L’harmonisation des mouvements utilisant des poids de 1 lb ou 2 lb\, au rythme des musiques latines\, crée une séance de fitness qui brûle des calories et favorise une fermeté musculaire. Ce cours permet de tonifier les bras\, les abdominaux\, les cuisses et les fesses\, et est idéal pour sculpter le corps naturellement tout en ayant une explosion totale de bien-être physique et mental. \nREQUIS : Paire de poids (1 lb ou 2 lb) et espadrilles \nCOÛT : 70 $
URL:https://onaducoeur.avivecommunication.com/cours/zumba-toning-3/2026-05-14/
LOCATION:Centre culturel Saint-Thomas-de-Villeneuve\, 5400\, Boulevard Payer\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 1J4\, Canada
CATEGORIES:Zumba
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SUMMARY:Mise en forme Tonique
DESCRIPTION:Ce cours de musculation accessible à tous propose des exercices variés utilisant différents équipements pour renforcer les muscles\, améliorer la mobilité et la flexibilité\, sans mouvements brusques ni sauts. Il est idéal pour les personnes souhaitant maintenir leur santé à long terme ou améliorer leur posture et leur tonus musculaire. Une approche adaptée et bénéfique pour tous les âges! \nREQUIS : Tapis et espadrilles \nCOÛT : 70 $
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LOCATION:Centre communautaire René-Veillet\, 1050\, rue de Parklane\, Greenfield Park\, Québec\, J4V 3M9\, Canada
CATEGORIES:Mise en forme
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SUMMARY:Cuisses-Abdos-Fesses-de-Fer
DESCRIPTION:Ce cours est idéal pour sculpter la silhouette\, mais vise aussi à améliorer la posture\, la souplesse ainsi que la condition physique globale. Vous y ferez différents types d’exercices de musculation en alternance avec des exercices plus cardio ayant pour objectif de raffermir la région abdos-cuisses-fessiers. Différents niveaux de difficulté seront proposés afin de vous permettre de respecter vos limites. \nREQUIS : Tapis et espadrilles. Bonne forme physique souhaitable. \nCOÛT : 70 $
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LOCATION:École Charles-LeMoyne (grand gymnase)\, 2505\, rue Coderre\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 4N6\, Canada
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SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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LOCATION:École Charles-LeMoyne (petit gymnase)\, 2505\, rue Coderre\, St-Hubert\, Québec\, J3Y 4N6\, Canada
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DESCRIPTION:Favorise la force\, l’équilibre et la flexibilité par la pratique de différentes postures et différents enchaînements. Pour tous les niveaux. \nREQUIS : Tapis\, bloc(s) de yoga et sangle. \nCOÛT : 85 $ (durée de 75 minutes)
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SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Dans ce cours\, on oublie les efforts et on vibre sur les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde pour retrouver la forme! La Zumba® est un entraînement complet alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. Un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session! Des exercices sans « contraintes »\, en mêlant des mouvements qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. \nREQUIS : Espadrilles \nCOÛT : 70 $
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